Load mobile navigation

麻将连连看:间歇性剧烈运动比长时间中等强度锻炼的减重效果更好

间歇性剧烈运动比长时间中等强度锻炼的减重效果更好

间歇性剧烈运动比长时间中等强度锻炼的减重效果更好

(神秘的地球www.vel2.com.cn报道)据美国健康信息网站Healthline报道,一个由巴西和英国科学家组成的科研团队研究发现,间歇性剧烈运动比长时间中等强度锻炼的减重效果更好。

科学家发现,短时剧烈运动结合短暂休息可显著加速皮下脂肪分解。短跑、深蹲跳、波比运动(跳跃、平板支撑和卧俯撑的结合)都属于这种间歇性运动。美国“商业内幕”网站(Business Insider)援引研究人员保罗·让蒂勒的话称:“减重不仅取决于你在运动时燃烧了多少卡路里,还取决于你体内之后发生的过程?!?/div>

专家表示,这是因为剧烈运动有助于肌肉可用的氧气迅速耗尽,这样脂肪沉积物就会开始分解,以获取能量。此外,在这样的剧烈运动之后,身体还会燃烧几个小时的热量以补偿缺氧。




上一篇 下一篇
  • 日本佳子公主留学后回国 被称日本皇室"最美公主" 2019-03-20
  • 执导《玩具总动员》美国动画大师涉性骚扰将离职 2019-03-18
  • China focus Landmark two sessions set course for new era 2019-03-18
  • 上赛季CBA助攻王引哄抢 曾令旭年薪不会低于500万 2019-03-16
  • 英国脱欧“黑天鹅”效应蔓延 2019-03-14
  • 10年180万租房竟大都租出去了!租不起的还是老实买房吧 ——凤凰网房产北京 2019-03-14
  • 昌吉州:让绿色成为生态底色发展主色 2019-03-11
  • 谈具体的吧,别装模作样了。客观事实与观察事实、科学事实有什么不同? 2019-03-07
  • 默滕斯建功卢卡库梅开二度 比利时3 2019-03-07
  • 沈阳国际徒步日活动将于16日举行 超3万人参与 2019-03-06
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-03-06
  • 湖南师大与浏阳洞阳镇共建长沙首家乡镇“社区学院” 2019-03-06
  • 骞垮窞甯傜綉缁滃晢鍝佷氦鏄撲笌鏈嶅姟鐩戠骞冲彴 2019-03-01
  • 落实五新战略 实现追赶超越 2019-02-28
  • 新余市市场和质量监管局为重病村级食品安全信息员捐款(图) 2019-02-15
  • 752| 645| 978| 843| 239| 923| 481| 144| 902| 706|